2024年10月30日

自宅ヨガ効くぅ〜あちこちプルプル筋肉痛でイタタタ^^;

こんにちは〜

最近は予報通りの天気なってます。今日は朝の内雨でしたが午後から上がる予報
でした。お昼前には雨も上がり青空が見えてる東京下町です(^^)
洗濯物がカラッと乾きそうで気持ちが良いです。

去年9月から週末は近所の温水プールで2時間程泳ぐようにしてますが続ける事
1年が過ぎました。
目的は更年期太り。人生であり得ないぐらい体重が増えて恐ろしくなり、スイミングを
再開。体重増加はストップ。最初は息が上がり体力のなさを実感。
でも、回を重ねると直ぐ1`以上は泳げるようになりました。
昔、水泳をしてたので、泳げるのだけど昔と今の泳ぎは違っているので今は距離は2`
ぐらい泳ぎ、その後はフォーム改善で部分練習をしてます。
でも、スイミングって浮力があるから、カロリー消費はするけど体は締まらないもの
ですね。やっぱり筋トレは欠かせない。
でも、元々筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない体質のようで毎日ジムに通っていた時
でさえもバキバキになる事はありませんでした。

今は、年齢に応じた運動に切り替えてますので無理も出来ません。
とは言え、もう少し引き締めたいので自宅でYouTubeチャンネルを見ながら
ヨガにチャレンジ。
ヨガってゆったりとした動きなので、あまり好きじゃないのですが、好きじゃない
なんて言ってられない程、やってみたらキツイ。
体幹がなさすぎ(/_;)
鍛えてない筋肉がたくさん。足の付け根やお腹がブルブル
YouTubeだと1本が短いので気軽に出来るのも良いですよね。
朝仕事部屋に行く前にちょこっと運動して体をリフレッシュさせるのが日課に
なってきました。
これから寒くなって来るので水泳のように続けられるか?少し不安はありますが
出来るだけ、運動したり体を気をつけたい年頃です^^;

posted by うーこ at 14:21| 東京 ☁| Comment(0) | 日々の事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年10月29日

洗濯物に黒い物が付いていたら洗濯槽洗浄がオススメ

こんにちは〜

朝から気温が上がらず寒い東京下町です。
先ほどから雨も降ってきました。
昨日そろそろお鍋かな?なんて家族で話してましたが、今日は鍋が良い
かも。それぐらいの気温ですがお鍋の材料がなく雨の中買い物に出たく
ないので、来月に持ち越し^^;
明日はまた気温も高くなるようなので、お鍋が残っても冷蔵庫に入らない。

少しづつ衣替えをしてます。夏物を片付ける前に少し洋服を処分したり、お気入りの
洋服は念の為漬け込み洗いをしました。
洗剤を液体洗剤から粉洗剤に変更してからは洗濯槽がガッツリ汚れてる感はしないの
ですが、それでも2ヶ月に1回ぐらいは洗濯槽を洗うようにしてます。
液体洗剤の時は黒い物体が良く出てました^^;

柔軟剤をあまり入れなくなったり液体洗剤を私の洗濯物には使わないのですが
洗濯槽を洗うとやっぱりスッキリ感も違いますね。

HIYU カビナイト 泡が立たない洗濯槽クリーナーST 50g×4包
HIYU カビナイト 泡が立たない洗濯槽クリーナーST 50g×4包

こちらのメーカーの物を使用してます。
Amazonにお試しが売ってましたので、良かったら使って見てください。
友人にもプレゼントしたところこれ凄い落ちるって言ってたので、やっぱり良い商品なんだと
思います(^^)







posted by うーこ at 14:51| 東京 ☁| Comment(0) | オススメ商品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年10月28日

即効性はないけど、自然素材の良さを実感(^^)

こんにちは〜
こちら東京下町は雨の月曜日です。月曜日から雨だと少し気分が優れない感じは
しますが、今週もどうぞ宜しくお願い致します。

週末はのんびりお風呂に入ってました。
気温が低くなってくるとお風呂タイムが長くなりがち。
湯船でぼーっとしながら色々考えてます。
ただぼーっとするのは時間がもったいないので、こんな時は絶好のフェイスパック
タイムです。
今回使ったのは天然の泥パック。
泥にはたくさんのミネラルが入っていると言われてます。

海外の温泉施設には泥が沈殿してて、顔や全身に塗ったり、髪の毛に塗って乾くと
白くなっている姿を見かける事がありますが、私も一度はやってみたいぃ〜と思います。
さぞ、ツルツルしっとり肌になるだろうなぁ〜

泥=クレイですよね。
自宅のお風呂では顔に塗るのが精一杯。泥が目地に詰まったりあとが大変になりそう。

そして、出たあとはこちらもミネラルが入っていると言われている、竹酢液を顔や
全身にスプレーして仕上げ。
230828_100ml_yahoo1.jpg
汗をかいた時には毛穴が広がっいるので、汚れを落ちやすくなっているし、さらに
美容成分もお肌に入りやすくなってます。

先日スマホで腕を撮影して拡大して見たのですが、あら、結構キメが整っていると
自分なりにびっくり。
少し乾燥はしていると思うけど、キメだけみればキレイな三角がたくさんあります。
一応、美容の仕事をしてるわけだし、キメが整ってなかったら信憑性がないですからね。

もし、良かったらスマホで腕を撮影し拡大して見てみると良く分かりますよ(^o^)
そうやって確認する事でお肌の状態が確認出来るので便利です。








posted by うーこ at 14:41| 東京 ☁| Comment(0) | 竹酢液 化粧水 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年10月25日

シフォンケーキのレシピも様々。奥が深いお菓子作り

こんにちは〜

朝は雨が降っていたけど、どんよりくもり空になった東京下町です。
先日のブログではさむっ!って書いたのに、あれからまた暑くなって
10月もまもなく終わるのにまだ半袖着用して、さらに時々汗をかく程
です。
寒いのが苦手なので気温が高いのはありがたいけど、こう高いと野菜
や果物に影響がきそうですね。

さて、シフォンケーキを時々作りますが、オーブンを新しくしてから
な〜んかイマイチの焼き上がりで納得出来ず・・・
なので、何度か温度や時間を替えてもバシっと決まらず・・・
それなら、レシピから見直してみようと他の方のシフォンケーキの
レシピにて作ってみるのですが、上手くいかず。
最後少しだけしぼむところが納得出来ない。
以前のオーブンの時には全体的にフワッフワになってたのですけどね。
オーブンのクセを把握するまではチャレンジし続けようと思ってはいる
けど、お菓子ばっかり作ると太るので要注意です。

一昨日、卵を買って帰宅したら5個も割れていたぁ〜^^;
欲張ってあれもこれも買った時だったので、自転車カゴで丁寧に扱えて
なかったようです。
なので、いつもは朝からお菓子を作りますが、夕飯後に急遽作った
のだけど、慌てている時はダメですね。大失敗!
半分ぐらいしか膨らまなかったので、詰まったカステラみたく
なってしまいました^^;
しかもこんな時に他の方のレシピにチャレンジしちゃって、オーブン開けては
いけないのに、一度開けないと温度が下がらないので、開けてしまったのも
いけなかったです。

↓これはいつかの成功したシフォンケーキです。
shifon-cocoa.jpg


posted by うーこ at 13:42| 東京 ☔| Comment(0) | 日々の事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年10月21日

さむっ!急に気温が下がりました。季節の変わり目スキンケアは丁寧に

こんにちは〜

土曜日は暑い暑いと言ってましたが、昨日の夜から気温が下がった東京下町
です。
でも、また今週末は半袖が活躍するみたいですね^^;
もう10月も下旬になるのに温かい日が続いてます。
週末は近所では秋祭りが開催されてたみたいで、お囃子の音が聞こえて
来てました。
そう言えば、以前は子ども神輿や山車を引いて練り歩く姿を見かけて
ましたが、少子化の影響かな?すっかり見なくなりました。
季節の風物詩が見かけなくなるのも寂しいものですね。

さて、空気が冷っとすると乾燥の季節到来って感じがします。
軽めの保湿から徐々にオイル系のスキンケア製品がメインになるよう
シフトしてます。
オイルでも重めや軽めのオイルがあるので、その時々のお肌の状態や気分に
応じて使い分けしてます。
水分で保湿してオイルで蓋をするのは基本に思いますが、オイルをブースター
としてお使いの方もおりますので、ご自身のお肌にあったケアで乾燥の季節を
乗り切りましょう。

今週もどうぞ宜しくお願い致します(*^^*)
posted by うーこ at 12:23| 東京 ☀| Comment(0) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする