自宅ヨガ効くぅ〜あちこちプルプル筋肉痛でイタタタ^^;

こんにちは〜

最近は予報通りの天気なってます。今日は朝の内雨でしたが午後から上がる予報
でした。お昼前には雨も上がり青空が見えてる東京下町です(^^)
洗濯物がカラッと乾きそうで気持ちが良いです。

去年9月から週末は近所の温水プールで2時間程泳ぐようにしてますが続ける事
1年が過ぎました。
目的は更年期太り。人生であり得ないぐらい体重が増えて恐ろしくなり、スイミングを
再開。体重増加はストップ。最初は息が上がり体力のなさを実感。
でも、回を重ねると直ぐ1�`以上は泳げるようになりました。
昔、水泳をしてたので、泳げるのだけど昔と今の泳ぎは違っているので今は距離は2�`
ぐらい泳ぎ、その後はフォーム改善で部分練習をしてます。
でも、スイミングって浮力があるから、カロリー消費はするけど体は締まらないもの
ですね。やっぱり筋トレは欠かせない。
でも、元々筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない体質のようで毎日ジムに通っていた時
でさえもバキバキになる事はありませんでした。

今は、年齢に応じた運動に切り替えてますので無理も出来ません。
とは言え、もう少し引き締めたいので自宅でYouTubeチャンネルを見ながら
ヨガにチャレンジ。
ヨガってゆったりとした動きなので、あまり好きじゃないのですが、好きじゃない
なんて言ってられない程、やってみたらキツイ。
体幹がなさすぎ(/_;)
鍛えてない筋肉がたくさん。足の付け根やお腹がブルブル
YouTubeだと1本が短いので気軽に出来るのも良いですよね。
朝仕事部屋に行く前にちょこっと運動して体をリフレッシュさせるのが日課に
なってきました。
これから寒くなって来るので水泳のように続けられるか？少し不安はありますが
出来るだけ、運動したり体を気をつけたい年頃です^^;