さむっ！気温一桁は寒いぞぉ〜 ダイエットはゆる〜く続けている。

こんにちは
朝から小雨が降って気温が低い東京下町です。
雨が止んだみたいですが、気温はこのまま横ばいの一桁らしい。
さすがに寒いです(/_;)　今日こそ鍋日和なのに昨日の夕飯で鍋にして
しまいました。お鍋は簡単で良いですよね。
美味しいし、暖まるし、野菜たくさん取れるし、ダイエットにも
良いかと思ってます。

更年期で増加した体重ですがMAXの数値を見てからちょっぴり心を入れ替え
まして、ダイエットしてます。現在MAX時より-3�`
ダイエットをしていると言うか食生活に気を付けて、運動してるだけです。
週に1度の水泳と毎朝のYouTubeみながら簡単ヨガや体操
忙しい時は出来ない時もあるので、週に3.4日ぐらいの頻度

食生活ですが、カロリーが怖くって食べない時があったので、そうすると
あまり体重が動かない。
キチンと食べた日は減ったりしてますので、ちゃんと食べるようにしてます。
ただ、腹八分目とか、揚げ物を取りすぎないなど気をつけてはいます。
あと、糖質＝悪の考えはあまりなく糖質ちゃんと摂取してます。
糖質取らないと脳に栄養がいかないみたいだし。
これからの加齢でボケたら大変ですからね。健康的なダイエットをしたい
と思ってます。
寒くなると体が硬くなりがちですが、頑張り過ぎずに続けたい日課となって
ます。
あと、3�`ぐらい減らしたいのですが、この3�`がなかなかハードルが高く
クリアー出来ないのですが諦めずに頑張ります(*^^*)